bugorwiki.info
на главную

Снижение веса

Снижение веса - это практика быстрого похудения перед спортивными соревнованиями. Чаще всего это происходит для того, чтобы претендовать на более низкую весовую категорию (обычно в спортивных единоборствах, где вес является значительным преимуществом) или в спортивных состязаниях, где выгодно весить как можно меньше (особенно конный спорт). Существует два типа снижения веса: один метод состоит в том, чтобы похудеть в виде жира и мышц за несколько недель до события; Другой способ похудеть в виде воды в последние дни перед соревнованиями.

Эксперты по питанию редко дают советы о том, как снизить вес безопасно и эффективно, и рекомендуют не снижать вес. Тем не менее, многие спортсмены предпочитают делать это, потому что они хотят получить преимущество в своем виде спорта.

На диете

В дополнение к улучшению производительности посредством здорового питания, некоторые спортсмены будут стремиться похудеть с помощью диеты и аэробных упражнений. Потеряв жир, они надеются достичь более высокого «отношения силы к массе» или «мышечной массы». Это означает больше мышц и меньше жира, и теоретически должно дать им преимущество перед другими атлетами того же веса.


просмотров: 12